Релаксация по Джекобсону (45 мин.) Гипноз Альфа-Центр

kdroshev

Original poster
Pro Member
Сообщения
212
Реакции
34
Посетить сайт
Прогрессивная релаксация – это техника снижения нервно-мышечного напряжения. Слишком часто наша мускулатура напряжена безо всякой на то необходимости, в результате чего возникают головные боли, боли в шее, плечах, спине, расстройство пищеварения и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Чрезмерные мышечные напряжения – реакция человека на стресс. Все эти напряжения накапливаются в теле. Мышечные напряжения со временем приводят к мышечным зажимам, которые могут спровоцировать различные соматические и психические заболевания. Ненужное мышечное напряжение возникает, например, в тот момент, когда ваши плечи подняты, руки сжимают какой-нибудь предмет слишком сильно, напряжены предплечья, или когда мышцы живота словно вжимаются вовнутрь.

Если вы водите машину, то наверняка знаете, что современные машины управляются легко. В следующий раз когда окажетесь за рулем, обратите внимание, не слишком ли сильно ваши руки сжимают руль?

Даже самые стрессоустойчивые и "храбрые" из нас на приеме у зубного врача могут с удивлением заметить, что они инстинктивно вжимаются в кресло. В такие моменты напряжение тоже не находит выхода.

В подобных случаях и во многих других нет необходимости так сильно перенапрягать мышцы, от этого самочувствие может только ухудшиться. С помощью техники прогрессивной мышечной релаксации Джекобсона вы научитесь замечать моменты, когда ваши мышцы излишне напряжены, и научитесь расслабляться. Прогрессивная (или мышечная) релаксация заключается в том, что вы по очереди напрягаете, а затем расслабляете разные группы мышц, начиная с рук и ног, и продвигаясь к центру тела и голове. Цель напряжения – осознать, как оно ощущается. Целью расслабления является тренировка способности произвольно получать это ощущение и его запоминание.

При применении этой техники расслабление сознания достигается через расслабление мышц тела. В отличие от медитации и аутогенной тренировки, при выполнении прогрессивной релаксации по Джекобсону, человек может находиться и в состоянии бодрствования. Для того, чтобы получить стабильные результаты, необходимо практиковать технику прогрессивной релаксации по Джекобсону регулярно в течение нескольких месяцев. Тем не менее, результаты могут стать заметны уже в течение первых недель применения.


Авторизируйтесь или Зарегистрируйтесь что бы просматривать ссылки.

 
Название темы
Автор Заголовок Раздел Ответы Дата
anyshop Банк требует документы по транзакциям по карте. Какие доки предоставить? Вопросы и интересы 0
D Отрисую пару сканов паспортов по вашим данным за простую услугу. Люди с репой!!! Свободное общение и флейм 0
fx7support ❤️Инструменты, учебники, видеоуроки по форексу, акции, крипта...FREE Другое 0
D Dvizh.com - обмен криптовалют на наличные по всему миру! Обменники 7
Cyrus I Проверено Persica Agency – Услуги по пробиву, поиску и сбору информации! Детализация, вспышка, восстановление [МТС/Теле2/YOTA/Другие операторы/Билайн/Мегафон] Пробив информации/Прозвоны 1
Cyrus I Проверено Persica Agency – Услуги по пробиву, поиску и сбору любой информации! [ГИБДД/МВД и ФМС/ФСБ/ЗАГС/ФНС/ПФР/Росреестр/НБКИ/ИНТЕРПОЛ/ЕВРОПОЛ] Пробив информации/Прозвоны 1
D Проводится складчина на покупку пака качественных шаблонов по USA для отрисовки и верефикаций сервисов. В данный момент уже есть 4 человека, кому инте Корзина 0
BullFrog Продам Пробив по РФ (МВД, ГИБДД, Банки, ФНС, ПФР, ФМС, ЗАГС, ЕГРН и другое) Пробив информации/Прозвоны 0
fox_ddos На проверке Заказать DDOS услуги по адекватной цене. Купить DDOS атаку. DDOS Услуги. Ддос за крипту Ищу работу. Предлагаю свои услуги. 1
Telegram Expert На проверке TELEGRAM SOFT Gods\Expert - Многоцелевой комбайн по работе с телеграмм Продажа софта 1
N какая самая лучшая страна для подключения по впн? Анонимность и приватность 1
CaesarExchange Цезарь BTC | Обмен крипты | Анонимно : QR коды, Банки , Visa, Наличные по РФ | Депозит 500 тысяч руб Обменники 1
ebaybrute Интересно Вопрос по базам email Вопросы и интересы 1
CryptoGin CryptoGin - полуавтоматический сервис по обмену цифровых валют Обменники 19
adrianno На проверке Платежная система по РУ Финансы - биллинги, банки, кошельки, логи 1
Khan В МВД создано спецподразделение по борьбе с киберпреступлениями Новости в сети 2
A На проверке Качественная отработка логов по банковским,инвест,крипто, запросам. Услуги дизайнеров/веб-разработчиков 1
bpsale Продам B-P.SALE - купить аккаунты вконтакте (вк), Telegram, Instagram, Faceebok, Gmail по Оптовым ценам ! Аккаунты/Админки/Документы 0
P Куплю Ищу информацию по приему денежный средств на сим карты Куплю/Обменяю 1
F Продам TGMOTION - Сервис массовой рассылки сообщений по чатам и контактам в Telegram Трафик, загрузки, инсталлы, iframe 5
tenalpehtk Требуется специалист по подбору персонала РФ Предоставляю работу. Ищу специалиста. 1
tenalpehtk Подработка (белая, серая) по рф Предоставляю работу. Ищу специалиста. 2
MrMinister Продам Свежие биржевые инсталлы MIX EU USA - выборка по любым странам Трафик, загрузки, инсталлы, iframe 4
Levine Куплю Ключи TF2 по вашей цене. Куплю/Обменяю 1
MrMinister На проверке Продажа карж CC под ФБ, ГУГЛ и другие цели, выборка по любым бинам - трафик с гугла Карты/CC/Банки/Enroll 1
thelulz Авто Бот по продаже Facebook и Gpay. Аккаунты/Админки/Документы 0
Kapusta_support Продам Kapusta.World - Создание банковский счетов, криптобирж, электронных кошельков и многое другое по USA. Карты/CC/Банки/Enroll 2
P Рассылка сообщений по вашей ЦА в Telegram. Добавление контактов в чаты и группы. Спам, рассылки, трафик, SEO 0
T Куплю В поиске селлера по логам FB Куплю/Обменяю 0
Vellis На проверке Vellis - сервис по внедрению вашей рекламы в форумную жизнь. Ищу работу. Предлагаю свои услуги. 1
prizrak11 Куплю Выкупим лиды на потребительские кредиты по РФ Куплю/Обменяю 1
Dharma_Service На проверке Услуги по рекламе | размещение ваших тем/топиков на тематических форумах Ищу работу. Предлагаю свои услуги. 1
D Продам Все шаблоны документов с Трампом и Уиком по самой низкой цене; обучение отрисовке, фотодропы, биллы, софт для баркодов USA Услуги дизайнеров/веб-разработчиков 5
Khan Проверено «KHAN Service» Пробив / поиск и сбор любой информации по РФ и Украине (Государственный / Мобильный / СДЭК). Комплексное решение задач Пробив информации/Прозвоны 1
NikitaKit На проверке Базы/проекты по сочным ценам Все что не подошло по разделу 1
quillton Интересно Создаем Telegram-бота по продаже виртуальных номеров. Обучения, схемы, мануалы 0
P Закрыто Premiumexchanger.com - услуги гаранта, продажа и покупка обменников, консультации по созданию обменника Корзина 1
A Продам Процессим СКАМ платежи по Европе и не только... Трафик, загрузки, инсталлы, iframe 1
A Предлагаю работу по всем РФ и РБ Ищу работу. Предлагаю свои услуги. 0
GetLeads На проверке Провожу обучение по работе с Телеграм Ищу работу. Предлагаю свои услуги. 1
W Заказать услуги Хакера,Доступ до БД сайтов,Взлом Сайтов,Взлом на заказ от [email protected] -решение проблем по взлому. Корзина 0
quillton Курс по Kali Linux Kali Linux 1
quillton Пособие по кардингу Раздача сс, ба и всего что связано с кардингом 2
E Exmymoney.com - Сервис по обмену криптовалюты онлайн Обменники 133
H Продам Cервис по размещению в сети ресурсов нестандартного содержания. Сайты/Хостинг/Сервера 1
Ёшкин_кот База для спам рассылки по e-mail (mix) Другое 2
Kashtan4ik Куплю Куплю аккаунты coinlist по ссылке,готовые(от1900р) Куплю/Обменяю 0
B Прибыльная ниша по созданию контента для западного зрителя Способы заработка 0
C Партнёрка по Crypto Phishing Serivce Предоставляю работу. Ищу специалиста. 1
YoungKitty Автоматический БОТ по продаже саморегов VCC / БА / Paypal и др. Аккаунты/Админки/Документы 1

Название темы